[...] i praktycznie nie zmienione od roku. Dlaczego ćwiczę codziennie ? - Uzależnienie, dopadają mnie niesamowite wyrzuty sumienia kiedy tego nie robię... Dlaczego nie jem pewnych produktów ? - Oszczędność czasu w przygotowywaniu... ziemniaki długo się gotują a makaron jak wspomniałam do niedzielnego rosołu lub ewentualnie spaghetti, które [...]
[...] czasu jadlem ale taka mieszanka jest dopiero wiatrotworcza :) przynajmniej w mom przypadku... co proponujecie zatem na sniadanie... srek wiejski plus co ??? rzeczywiscie jem chleb zytni... ale to chyba jest chleb zytnio przenny czy jakos tak... odstawie go i zobacze czy tez to pomoze... brokulow nie jem ale jem pomidory.... zastanawiam sie [...]
[...] miały być normalne, były z frytury i tak ze wszystkim :/) a na miejscu w kuchni jest dość kiepsko -moje śniadaniowe jajka mimo oleju przywarly do patelni i nie wiem czy nie jem teflonu :P Dzisiaj myślę że w końcu uskutecznie jakiś trening, bo moje starcze bóle chyba ustąpiły :) Edit: zapomnialam o moim porannym smaczku :-D gospodarz dzisiaj rano [...]
Hm no i po 1.5 miesiąca nie jest tak różowo, tzn. tak mi się wydaję. Trzymam się diety, może nie zawsze szamam te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś [...]
....oz Ty co do supli - to nic sie nie zmienia - mam za grosze wiec czy jem i ile jem nie ma wiekszego znaczenia nie mam dylematu suple czy np. rachunki kombinowalem to mam zapasy ps. a po ostatnie - to na 99% w czerwcu ruszaja pasibrzuchy vol.2 pora wymarzona - nawet dla sezonowcoof pula nagrod moze bedzie lepszejsza - jakies beda bankowo - ale [...]
[...] zamierzam jadać/jadam tak codziennie, chyba że powinienem zrobić jakąś inaczej i np. zrobić dwie diety A i B i coś w stylu fbw, tylko czy jest sens tak wymyślać? Warzywa jem jem, do każdego posiłu kalafior/brokuły, pomidory, marchew, i czasami coś innego, ale pół kilo się spokojnie nazbiera;) Jeżeli zaś chodzi o [...]
Z dietą niestety jest różnie... Nie jem fastfoodów,tłustych mięs, sosów,hamburgerów,kebabów, rzeczy smażonych w oleju (frytek, itp.) ze względu na drażliwą wątrobę. Nie utrzymuję żadnej specjalnej diety, niestety jem nieregularnie, a do tego wszystkiego strasznie "śmiecę" - tzn. podjadam - a to wafelek, a to parę draży, a to lodzik ;] [...]
[...] (6-8x w miesiącu). Co jako przekąskę : banany, jogurty, serki wiejskie, herbatniki, sałatki warzywne lub warzywno mięsne Co jako deser : coś na słodka, ale zwykle nie jem czekolady (po prostu nie mam ochoty na takie produkty, nachodzi mnie jedynie może raz w miesiącu, kiedy sama z siebie coś takiego kupię). Wyjątkiem jest kakao, które [...]
Ja tą metodę wypróbowałam w zeszłym roku na wakacjach. Nie każdemu chce mi się tłumaczyć, że dokonuję świadomych wyborów i nie jem byle czego (zazwyczaj). Zresztą tego się nie da w jednym zdaniu wypowiedzieć :P A jako, że mam IBS co jest nazywane nietolerancją glutenu a nietolerancja to prawie jak alergia, to żeby każdy rozumiał w każdym języku to [...]
co ty masz MaGor z tym pączkiem? :-). Ja nie jem słodkiego. Musisz zaakceptować fakt, że twoja droga to nie jedyna droga. Nie muszę jeść jak ty, żeby utrzymać wagę/sylwetkę. Nie muszę zjeżdzać z węglami do zera, żeby mieć dobrą formę. Co więcej, uważam twój sposób odżywania za podejście dłuższej perspektywie dla mnie niewłaściwe (taka dieta to w [...]
BCAA jest w pożywieniu - kiedyś kupowałem i jadłem - nadal mam i nie jem - nie widze różnic - żadnych. ale żeby zjeść 12g bcaa to trzeba przebrnąć przez tone specyficznego żarcia. mało kusząca perspektywa:-( Przyznam uczciwe ron że podczas zeszłorocznej zrypanej redukcji w której sam chciałem kierować nie brałem bcaa i w trakcie utraty 10 kg 3,9 [...]
[...] węgle czerpię głównie z mąki zytniej, chleba na zakwasie i ryżu brązowego, dynia, hm, pestki np. mogą być, czy coś innego ? @Asia - nigdy jakoś specjalnie nie przepadałam za owocami, tzn. prawie w ogóle ich nie jadłam, teraz tez nie jem. Parę razy tylko dodałam np. zmiksowane truskawy czy owoce to tego omleta. To źle ,że owoców nie jem ? :->
[...] co się w tym moim brzuchu dzieje ale cały czas jest źle problemy gastryczne nie ustają już nie wiem co jeść... zamieniłam olej lniany na rzepakowy odstawiłam strączkowe nie jem w ogóle orzechów i płatki owsiane też sporadycznie tylko i nadal jest nie tak... dzisiaj rano wypiłam koktajl z 2 jajek z truskawkami i bananem później 2 jajka usmażone [...]
[...] reszcie zdjęć górne jest z 10 lipca a dolne z dziś w pasie od tamtego czasu spadło jakieś 2cm. waga praktycznie od tamtego czasu stoi w miejscu. co do kaloryczności to nie jem dużo - 4 posiłki dziennie, jakieś 2000-2500 kcal. od poniedziałku ide na paleo więc wytne chleb, ryż, kasze, makarony, kartofle (tej jem mało) i skupie sie na mięsie, [...]
[...] wyszła mi nadwaga (wiem, że ją miałam bez bilansu :-D ). Nie powiem, że mnie to nie potarmosiło! Kurcze – myślę – co robię nie tak!? Przecież ćwiczę, ograniczam WW, nie jem po 18, nie chudnę a i tak zarastam tłuszczem! Chudzinką nigdy też nie byłam, ale 78 kg mnie dobiło. {:-( Wtedy szperanie po necie, co robię nie tak i los chciał, że [...]
nie należe do osób, które muszą jakoś specjalnie zmieniać swoją dietę. Słodyczy właściwie nie jem (największym problemem jest dla mnie cherbata rano, później już nie), fastfood'ów też raczej nie jadam. Słodyczy właściwie nie jem, nie oznacza nie jem wcale. Fastfoodów raczej nie, raczej sugeruje, że się trafiają. Więc z tym pierwszym zacytowanym [...]
Za 2 tygodnie wchodzę na ścisłą dietę, ale już teraz nie jem węgli na noc. Podczas całego okresu robienia masy robiłem 3x w tygodniu po 20 minut aerobów, jestem bardzo zadowolony. Miałem bardzo dużą kaloryczność, a nie zalałem się bardzo mocno.
[...] o ig do 50 ale wtedy już żadnych tłuszczów a może żeby chudnąć wogóle nie można jeść węglowodanow o ig wyższym niż 35 troche zakręciłam ale ja posiłków tłuszczowych prawie nie jem i zastanawiam się czy w takim przypadku kiedy nie jem tłuszczy moge jeść węgle o ig do 50 czy żeby schudnac musze wybierać tylko te do 35 pozdrawiam wszystkich Magda
[...] gorący ale już nie na gazie), wymieszałam,żeby przeszedł tym smakiem, przykryłam pokrywkę i stierdziłamże jeszcze nie jestem głodna. po pol godzinie zgłodniałam, jem sobie jem i okazuje się że makaron jest zupełnie miękki. czy to już nie jest al dente? i czy ma większy indeks glikemiczny, mimo,że był gotowany tylko 5 minut? może od [...]